Å leve med tinnitus er veldig individuell opplevelse tenker jeg, hvilken lyd hver enkelt hører, hvilken styrke, om den er konstant eller periodisk. Jeg tenker det viktig å formidle at det er tar energi fra den som har det, og at det er usynlig og kanskje vanskelig beskrive hvordan det kan tappe èn å ha en lyd i hode konstant. Jeg har funnet en form for "samhørighet" med min, den lange tonen som finnes på min venstre side. Jeg liker den ikke, men lært meg forholde meg til den og hva jeg trenger for at den ikke skal gjøre meg "sprø".
Når oppstod tinnitusen?
Jeg fikk tinnitus på venstre øre i 2017. Jeg er usikker på om den kom i forbindelse med CI operasjon eller før da jeg mistet store deler av hørselen på venstre øret mellom 2015-2017.
Hva slags type tinnitus har du?
Min tinnitus er har en lang tone som er konstant hele tiden. Den kan slå over til å få en høyre frekvens "plutselig" om jeg er sliten eller noe brått skjer "en dør smeller eller en annen høy tone kommer inn."
Hvordan påvirker tinnitusen livet og livskvaliteten?
Den påvirker hele livet mitt, og hvordan jeg fungerer i sosiale lag f.eks. eller om jeg ønsker ta av HA på høyre øret for "pause" fra lyd, så øker tinnitusen på ve.side. Det blir aldri "stille". Tinnitusen øker i styrke når jeg har vært utsatt for ytre stimuli, som å gå i butikken, være sammen med mer enn en person, kafebesøk, bilkjøring, mye vind ute er eksempler. Jeg opplever i perioder å bli hypersensitiv for lyd, og trekker meg da tilbake, det tar mye energi.
Hvilke tiltak har du gjort for å kunne leve med tinnitus?
Jeg prøver hele tiden finne balansen mellom stimuli og hvile. Det er en kunst, og varierer utifra egen dagsform og ytre forhold. Jeg hviler ofte hørsel - før jeg skal i sosiale situasjoner, og etter. Jeg hører også på white noise av ulike art. For meg er fuglekvitter og bølgelyd gode lyder. Det demper ikke tonen, men jeg "hviler" i de andre lyden på et vis. Jeg mediterer hver dag og har jobbet mye med meg selv i "aksept" av tinnitusen. Jeg trenger ikke like den, men aksepeterer at den er der. Da bruker jeg mindre energi på jobbe "mot" den.
Hvilken oppfølging får du fra helsevesenet?
Jeg har gått til audiopedagog i forbindelse med CI - og da pratet vi også om tinnitus - kognitiv tilnærming og tiltak som bl.a. white noise.